Kiselu vodu mnogi smatraju zdravijom opcijom, ali stručnjaci upozoravaju na jednu stvar!

Gazirana voda mnogima je omiljeno osvježenje, posebno tokom toplijih dana, a sve češće se bira kao zamjena za sokove i druga zaslađena pića.

Ipak, stručnjaci upozoravaju da njen uticaj na organizam može biti različit od osobe do osobe.

Obična gazirana voda bez dodatih šećera uglavnom se smatra sigurnim izborom za većinu ljudi. Problem najčešće nastaje kod napitaka koji sadrže velike količine zaslađivača, aroma i drugih dodataka, zbog čega je važno obratiti pažnju na deklaraciju.

Kod nekih osoba gazirana voda može izazvati osjećaj nadutosti, težine u stomaku ili pojačanu žgaravicu, naročito ako već imaju osjetljiv probavni sistem. S druge strane, pojedini tvrde da im upravo gazirana voda pomaže da se duže osjećaju sito nakon obroka.

Nutricionisti navode da mineralna i gazirana voda mogu biti dobra alternativa klasičnim gaziranim sokovima jer ne sadrže dodatni šećer. Mnogi joj dodaju kriške limuna, narandže ili svježe mente kako bi dobili prirodan okus bez dodatnih kalorija.

Ipak, kao i kod većine namirnica i pića, ključ je u umjerenosti. Najvažnije je pratiti kako organizam reaguje i prilagoditi unos vlastitim potrebama.

Stručnjaci savjetuju da osobe koje imaju česte probavne tegobe, probleme sa želucem ili izraženu nadutost obrate pažnju na količinu gaziranih napitaka koje konzumiraju tokom dana.