Bogati imaju posebna pravila za odlazak u krevet: Kako male promjene mogu poboljšati vaš život

Psiholozi kažu da postupci koje činimo prije spavanja posebno utječu na naše raspoloženje sljedećeg dana, kao i na razinu energije s kojom ćemo se probuditi. Međutim, ako ste pod stresom, teško da ćete mirno zaspati. Mnogi se prevrću i okreću u krevetu, pa će im dobro doći savjeti koje primjenjuju uspješni ljudi.

Jedan od razloga zbog kojih ne možemo smiriti i zaspati su misli o onome što nismo uspjeli učiniti tog dana i što želimo učiniti sutradan. “Zato je dobro navečer napraviti podsjetnik, tako se zbrkane misli pretvaraju u jasan i konkretan plan”, kaže Michael Ker, koji piše o navikama uspješnih ljudi. Među njima su Bill Gates i mnogi drugi bogataši.

Kada isplaniraju sutrašnji dan, uspješni ljudi zamišljaju i kakav će uspjeh ostvariti sutradan. Možda vam se to čini djetinjasto, ali mnogi imaju prirodni talent za maštanje i vizualizaciju. Ako niste među njima, trebate vježbati – to se može “istrenirati”.

Treća stvar koju rade prije spavanja uspješni ljudi je podsjećanje na ono što je tog dana prošlo dobro. Oni zapravo vode neku vrstu “dnevnika zahvalnosti”, bilo da je on zaista u pisanom obliku ili se samo vodi u mislima. “Treba se sjetiti barem tri stvari na kojima možete biti zahvalni te večeri”, kaže Ker, “a to će vam poslužiti kao dodatna motivacija.”

Uspješni ljudi često imaju strukturirane jutarnje rituale. Većina njih ustaje rano kako bi iskoristila mirno vrijeme za pripremu za dan. Neke aktivnosti uključuju: vježbanje ili meditacija, pisanje dnevnih ciljeva, zdravi doručak, čitanje ili učenje nečeg novog. Uspješni ljudi redovito postavljaju jasne i konkretne ciljeve, kako kratkoročne, tako i dugoročne. Ciljevi su specifični, mjerljivi i imaju vremenski okvir. Planiranje pomaže održavanju fokusa i motivacije.

Većina uspješnih osoba nikada ne prestaje učiti. Bilo kroz čitanje knjiga, pohađanje tečajeva, slušanje podcasta ili kroz mentorstvo, uspješni ljudi ulažu u svoje osobno i profesionalno usavršavanje. Zdravlje je prioritet za uspješne ljude. Redovito vježbaju, jedu uravnoteženu prehranu i osiguravaju dovoljno sna. Fizičko i mentalno zdravlje im omogućava da budu produktivni i koncentrirani na svoje ciljeve.

Uspješni ljudi su vješti u upravljanju vremenom. Oni izbjegavaju odgađanje, koriste alate za praćenje vremena i delegiraju zadatke kako bi maksimalno iskoristili svoje radne sate. Pozitivno razmišljanje i optimizam ključni su za uspjeh. Uspješni ljudi ne dopuštaju da ih neuspjesi obeshrabre, već ih vide kao priliku za učenje i napredak.

Uspješni ljudi ulažu u odnose s obitelji, prijateljima i kolegama. Razumiju važnost mreže podrške i okruženja koje ih motivira i potiče. Također, često traže mentore i ljude od kojih mogu učiti. Uspješni ljudi pokazuju visok stupanj samodiscipline i ustraju čak i kad je teško. Razvijanje dosljednih navika i ustrajanje na putu prema cilju razlikuje uspješne od onih koji odustaju.

Uspješni ljudi preuzimaju odgovornost za svoje postupke i rezultate. Umjesto da okrivljuju druge, analiziraju što su mogli bolje i uče iz svojih pogrešaka. Ove navike pomažu uspješnim ljudima u stvaranju zdravog, produktivnog i ispunjenog života, a mogu biti korisne svima koji žele poboljšati svoje svakodnevne rutine i postizati veće ciljeve. I ne zaboravite, uspješan je onaj čovjek koji je sretan iznutra!