Vrlo efektivno

Muči vas nesanica? Isprobajte ''vojničku metodu'' kojom se zaspe u 120 sekundi

Za one koji se bore s nesanicom, ovaj jednostavan trik može biti pravo rješenje. Uz malo strpljenja i upornosti, vojnička metoda može postati vaš saveznik za mirne i opuštajuće noći

Ovo stanje može utjecati na cijeli dan

Imate problema s "inercijom spavanja": Psiholozi savjetuju da prakticirate jednu naviku za bolja i sretnija jutra

Razumijevanje uzroka smanjenog jutarnjeg fokusa prvi je korak prema promjeni. Uvođenje navika, poput smanjenja upotrebe tehnologije i održavanja dosljednog rasporeda spavanja, može značajno poboljšati koncentraciju i mentalnu jasnoću

Držanje tijela može utjecati na misli i emocije

Stručnjakinja savjetuje: Ovo je prva stvar koju trebate napraviti kad se probudite

Ljudi obično vjeruju da njihovo ponašanje odražava osjećaje, ali Amyino istraživanje sugerira da možemo povećati samopouzdanje jednostavnim zauzimanjem "poze moći" ili jutarnjim istezanjem

Zatvorio oči i stavio ruku na lice

(VIDEO) Snimljen uživo: Biden zadrijemao tokom sastanka s afričkim čelnicima

Bidena su više puta u prošloj godini optuživali da spava na međunarodnim događajima, a suočavao se i s gafovima. Ranije je priznao da mu međunarodna putovanja teško padaju

Zanimljivosti

Zašto nikada ne biste trebali spavati s uključenim grijanjem – čak i kada je napolju hladno

Uprkos niskim temperaturama, izbjegavajte spavanje

Nisu ranoranioci

Često ustaju na lijevu nogu: Ovi horoskopski znakovi su mrzovoljni kada se probude

Neki horoskopski znakovi teško podnose buđenje i trebaju više vremena za razbuđivanje. Saznajte koji su znakovi najmrzovoljniji ujutro i kako im jutarnje navike pomažu da započnu dan bez stresa