Ne preskačite ovaj vitamin nakon 50. godine: Mogao bi vam produžiti život

„Odgovarajući unos vitamina može pomoći u prevenciji hroničnih bolesti, poboljšati tjelesne i kognitivne performanse te opšte zdravlje, što sve zajedno doprinosi dužem životu“, kaže doktor Kevin Kuk, stručnjak za dugovječnost i funkcije mozga sa klinike „Aviv“ na Floridi.

Vitamin za dug i zdrav život

S godinama raste rizik od hroničnih bolesti, a dr Kuk ističe da dovoljan unos jednog vitamina nakon 50. godine može biti od velike pomoći, iako ga mnogi ne unose dovoljno. Riječ je o vitaminu D, za koji dr Kuk kaže da je izbor broj jedan za ljude starije od 50 godina.

„Vitamin D ključan je za očuvanje zdravlja kostiju, jačanje imuniteta i smanjenje upala. Dokazano je da vitamin D pomaže kod depresije, povećanja nivoa testosterona, zdravlja kostiju, funkcija mozga i poboljšanja raspoloženja“, tvrdi doktor.

Istraživanja su to potvrdila

Da je vitamin D važan za osobe nakon 50 godina nije samo mišljenje dr Kuka. Studija iz 2023. godine pokazala je da je 20 posto sredovječnih i starijih osoba u SAD-u imalo manjak vitamina D, što je povećalo njihov rizik od smrtnosti usljed drugih uzroka.

Studija iz 2022. godine, provedena u Kini na osobama od 60 do 113 godina, otkrila je da ljudi bez nedostatka vitamina D imaju manji rizik od smrti. Razlika je bila posebno uočljiva kod žena.