vitamini

Održavaju vitalnost

Bez obzira na godine: Osam vitamina i minerala koje svaka žena treba uzimati

Iako su važni za sve, potrebe za određenim nutrijentima kod žena mogu se razlikovati zbog hormonskih promjena, menstrualnog ciklusa, trudnoće, stresa i načina života

Bogate su vitaminima A, C i E

Čuvaju srce i vraćaju energiju: Bobice koje predstavljaju male riznice zdravlja

Acai bobice blagotvorno djeluju na zdravlje srca i krvnih žila - sastav masnih kiselina u njima sličan je onome u maslinovom ulju

Savjet doktora

Ne preskačite ovaj vitamin nakon 50. godine: Mogao bi vam produžiti život

S godinama raste rizik od hroničnih bolesti, a doktor ističe da dovoljan unos jednog vitamina nakon 50. godine može biti od velike pomoći, iako ga mnogi ne unose dovoljno

Ljekari upozoravaju

Niske temperature opterećuju srce: Ovo obavezno trebate uraditi prije izlaska napolje

Povremeno povećanje krvnog pritiska nije problem, ali ako je česta pojava, onda nosi opasnost jer visok pritisak opterećuje srce i oštećuje krvne sudove zbog pritiska na njihove zidove

Zdrava zimska voćka

Čudo od voća ali ne na prazan želudac: Dvije greške s japanskom jabukom koje skupo plaćate

Jedna od praktičnih mogućnosti je da se oprani i oguljeni plod isjecka na komadiće i doda u jogurt ili grčki jogurt, ili da posluži kao voćni dodatak drugim jelima

Zdravlje

Prevelike doze ovih vitamina mogu biti štetne za srce i jetru

Iako je poznat po snažnim antioksidativnim svojstvima, dr. Lahey upozorava da visoke doze mogu biti štetne.