Doktori otkrili koliko bi popodnevno drijemanje trebalo trajati
epaselect epa10187564 Police work inside the cordoned off area where two officers were stabbed, in central London, Britain, 16 September 2022. A suspect was detained after two police officers were stabbed in Leicester Square area, near Soho, in the early morning of 16 September, the London Metropolitan Police said. The two male officers were taken to hospital for treatment. London Mayor Sadiq Khan took to social media urging anyone with information to come forward, calling the attack on serving police officers 'disgusting' and 'utterly appalling'. EPA/OLIVIER HOSLET/Olivier Hoslet
Kratak popodnevni odmor može vas osvježiti i napuniti energijom, a iako drijemanje zvuči kao odlična ideja kad poslijepodne osjetite umor, pitanje je hoće li vas taj potez doista okrijepiti ili samo ostaviti omamljenima i poremetiti vam noćni san. Mnogi doktori se slažu da svakodnevni popodnevni odmor u mnogim slučajevima uopće nije loša zamisao, piše Eating Well.
“Svakodnevno drijemanje donosi značajne prednosti za raspoloženje, mentalno zdravlje i fizičku izvedbu. To se lako postiže ako iskoristimo onaj dio poslijepodneva kada zbog prirodnog pada budnosti, koji diktira cirkadijalni ritam, osjećamo pospanost”, kaže dr. Allison Brager. Ipak, neki doktori napominju da postoje situacije u kojima svakodnevni popodnevni san nije najbolja navika. U nastavku donosimo što trebate znati o toj praksi, od prednosti do nedostataka.
Zašto je popodnevni odmor koristan?
Kratak popodnevni odmor može vas mentalno osvježiti. Nakon buđenja mogli biste se osjećati energičnije i odmornije, a možda ćete se i lakše fokusirati. Istraživanja također pokazuju da drijemanje pomaže fizičkoj izvedbi i oporavku kod aktivnih osoba, poput sportaša.
