Svi su je zaboravili, a nevjerovatno je korisna: Ova biljka čuva srce i snižava pritisak

Samo jedna repa dnevno obezbijedit će vam 54% dnevnih potreba za vitaminom C, 8% mangana, 7% kalijuma i 5% vitamina B6, folata i bakra. Pored korijena, jestivo je i lišće.

Evo zbog čega je repa tako korisna

Savjet travara

Biljka o kojoj svi pričaju: Jača imunitet i štiti mozak, a dovoljan je samo jedan list ujutro

Repa sadrži supstance poznate kao dijetalni nitrati, koje donose brojne koristi kardiovaskularnom sistemu, uključujući snižavanje krvnog pritiska. Pored toga, repa sadrži i kalijum koji pomaže smanjenju krvnog pritiska jer izbacuje natrijum iz organizma i potiče širenje arterija.

Podstiče mršavljenje, detoksikaciju i poboljšava probavu

Zbog visokog sadržaja vlakana, repa je savršeno povrće za dijete, detoksikaciju i poboljšanje probave. Vlakna stabilizuju nivo šećera u krvi, sprečavaju žudnju za hranom, pomažu kod zatvora i regulišu rad creva, istovremeno odstranjujući toksine putem stolice i žuči.

Čuva zdravlje srca

Najnovija istraživanja potvrđuju da dijetalna vlakna jačaju imunitet, smanjuju upale i štite od bolesti povezanih s upalom, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes, gojaznost i rak.

Repa se može jesti sirova ili kuhana, a mnogi tvrde da pečena ima najbolji ukus. Možete je pripremati zajedno s krompirom u pireu, dodati u svježu salatu, čorbu, krem supu ili gulaš, piše Najžena.