Prehlađeni ste i boli vas grlo? Ovi biljni čajevi su pravi spas

S dolaskom hladnijih dana, prehlade i viroze postaju česte. Začepljen nos, grlobolja i kašalj najčešće nas tjeraju da potražimo olakšanje u toplini doma. Uz odmor, jedan od najboljih saveznika u borbi protiv ovih simptoma jeste šoljica toplog čaja – napitak koji grije tijelo, umiruje grlo i pomaže hidrataciji organizma.

Mnoge biljne vrste sadrže protuupalne, antivirusne i antibakterijske spojeve koji pomažu imunosnom sistemu i mogu ublažiti simptome prehlade.

Ne čekajte pogoršanje

Ne zanemarujte simptome: Evo kako razlikovati bronhitis od obične prehlade

Evo nekoliko najefikasnijih čajeva koje preporučuju stručnjaci:

• Čaj od limuna – prirodan izvor vitamina C koji jača imunitet i olakšava simptome prehlade.
• Čaj od bazge – bobica s antivirusnim i antimikrobnim svojstvima; može skratiti trajanje gripe i prehlade.
• Čaj od ehinaceje – potiče imunitet i može smanjiti trajanje virusnih i bakterijskih infekcija.
• Zeleni čaj – bogat antioksidansima koji pomažu organizmu u obrani od infekcija i podržavaju imunitet.
• Biljni čajevi s medom – umiruju grlo, pomažu razrjeđivanju sluzi i smanjuju kašalj. Kamilica i paprena metvica su posebno dobri izbori, a med je prirodni ublaživač kašlja kod djece starije od godinu dana.

Čajevi za kašalj i razrjeđivanje sluzi:

• Korijen sladića – smanjuje učestalost kašlja i olakšava iskašljavanje sluzi.
• Đumbir – protuupalno djeluje na nadraženo grlo i disajne putove.
• Bijeli sljez – razrjeđuje sluz i ublažava kašalj.
• Majčina dušica – antimikrobna i korisna kod kašlja.
• Paprena metvica – olakšava disanje i smiruje nadraženo grlo.

Uz čajeve, važno je održavati hidrataciju, unositi dovoljno tečnosti, koristiti dodatke poput cinka, te po potrebi pastile za grlo. Liječniku se treba obratiti ako kašalj traje duže od tri sedmice, ako je praćen gustim zelenim sluzi, visokom temperaturom ili otežanim disanjem, piše Net.hr.