Noge su vam stalno hladne? Zaboravite dva para čarapa – ova namirnica grije iznutra

Loša cirkulacija može dovesti do toga da su noge i ruke stalno hladne, čak i kada sjedite u toplom prostoru i nosite vunene čarape.

Evo kako na prirodan način poboljšati protok krvi:

Evo kako riješiti taj problem

Jeste li primijetili da se zimi više debljamo? Ekspert objasnio zašto se to dešava

Jedite ljutu papriku

Ljuta hrana širi krvne sudove i povećava protok krvi, potiče rad kardiovaskularnog sistema i pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska, zbog čega će vam noge i ruke biti toplije. U ishranu uključite bijeli luk, ljutu papriku i đumbir.

Namirnice bogate folnom kiselinom

Folna kiselina pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i sprječava anemiju, dok njen nedostatak može utjecati na zgrušavanje krvi. U ishranu uključite:

• tamno lisnato povrće (špinat, zelena salata)
• paradajz, brokulu
• banane, grašak, grah, orašaste plodove, kukuruz

Podignite stopala 20 minuta

Podizanje stopala iznad nivoa srca smanjuje pritisak u nogama, opušta ih i smanjuje opterećenje krvnih sudova. Noge držite podignute najviše 20 minuta dnevno. Također možete koristiti kreme za umorne noge kako biste dodatno ublažili osjećaj težine, piše Najžena.