Istraživanje: Ljudi koji su ''noćne sove'' su do 50% skloniji ka razvijanju dijabetesa

Ljudi koji vole ostajati budni do kasno imaju gotovo 50% veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 u odnosu na one koji idu na spavanje ranije, pokazuje nova studija predstavljena na godišnjem sastanku Europskog udruženja za proučavanje dijabetesa u Madridu.

Međutim, ovaj povećani rizik nije isključivo povezan s nezdravim životnim navikama. Čak i nakon što su istraživači uzeli u obzir faktore poput loše prehrane, nedostatka fizičke aktivnosti, konzumacije alkohola, pušenja i lošeg sna, povećani rizik od dijabetesa kod noćnih ptica ostao je prisutan.

Poremećen cirkadijalni ritam kao ključni faktor

"Vjerovatno objašnjenje je da je cirkadijalni ritam, odnosno unutarnji biološki sat kasnih kronotipova, u neskladu s radnim i društvenim rasporedima koje društvo prati", rekao je vodeći istraživač Jeroen van der Velde, postdoktorand u Medicinskom centru Univerziteta u Leidenu, Nizozemska. "Ova neusklađenost može dovesti do metaboličkih poremećaja, a na kraju i do dijabetesa tipa 2."

Istraživanje je obuhvatilo zdravstvene podatke više od 5.000 ljudi koji sudjeluju u dugotrajnoj studiji o utjecaju tjelesne masti na bolesti. Istraživači su analizirali njihove navike spavanja, kao i druge faktore životnog stila koji mogu povećati rizik od razvoja dijabetesa.

Povećan rizik čak i nakon prilagodbe za nezdrave navike

Prethodne studije su već ukazivale na to da je kasni kronotip - sklonost kasnom odlasku na spavanje i kasnijem buđenju - povezan s nezdravim načinom života. Kasne ptice češće puše ili imaju nezdravu prehranu, što je do sada bilo smatrano glavnim razlogom povećanog rizika od pretilosti i metaboličkih poremećaja, uključujući dijabetes tipa 2.

Tokom praćenja koje je trajalo oko šest godina, 225 osoba iz ove studije dijagnosticirano je s dijabetesom tipa 2. Analiza je pokazala da su noćne ptice imale 46% veći rizik od razvoja dijabetesa u odnosu na rane ptice, čak i kada su njihove životne navike bile uzete u obzir.

Veća tjelesna masa i veći udio visceralne masti kod noćnih ptica

Istraživanje je također otkrilo da osobe koje ostaju budne do kasno često imaju viši indeks tjelesne mase (BMI), veći obim struka i više skrivenih tjelesnih masti, uključujući i veći udio masti u jetri. Noćne ptice imale su čak 14% više masti u jetri u poređenju s osobama koje su imale prosječne obrasce spavanja.

Prilagodba životnih navika kao potencijalno rješenje

"Sljedeći korak je proučiti da li osobe s kasnim kronotipom mogu poboljšati svoje metaboličko zdravlje mijenjanjem vremena kada obavljaju određene životne navike, kao što su obroci", rekao je van der Velde. On je također napomenuo da bi noćne ptice mogle poboljšati svoje zdravlje usvajanjem prakse vremenski ograničenog jedenja, gdje bi se izbjegavala konzumacija hrane kasno navečer, na primjer, poslije 18 sati.

Za sada, rezultati ove studije smatraju se preliminarnima dok ne budu objavljeni u recenziranom časopisu.