Istraživanje tvrdi da ova ishrana pomaže kod hrkanja i apneje

Istraživači sa Univerziteta Flinders u Adelaideu, Australija, možda su otkrili dijetetsko rješenje za borbu protiv opstruktivne apneje u snu (OSA), uobičajenog stanja koje karakterizira glasno hrkanje i prekinuto disanje tokom spavanja. OSA povećava rizik od visokog krvnog pritiska, moždanog udara, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2, prenosi ScienceFocus.com.

U studiji objavljenoj u časopisu ERJ Open Research, tim je analizirao podatke od 14.210 učesnika američkog Nacionalnog istraživanja o zdravlju i ishrani. Učesnici su dali detalje o svom unosu hrane u posljednja 24 sata, a istraživači su svoju ishranu kategorizirali u tri obrasca: zdrava ishrana na biljnoj bazi, nezdrava ishrana na biljnoj bazi i ishrana bogata životinjskim proizvodima.

Zdrava biljna ishrana uključivala je povrće, voće, integralne žitarice i orašaste plodove, dok se nezdrava biljna ishrana sastojala od rafinisanih ugljenih hidrata, slatkih pića, deserta i slane hrane. Tim je također procijenio vjerovatnoću da će učesnici oboljeti od OSA putem upitnika o spavanju.

Nalazi su otkrili da su osobe s dijetom bogatom biljnom hranom imale 19% manje šanse da dožive hrkanje uzrokovano OSA u odnosu na one s manje biljne hrane u svojoj ishrani. Međutim, konzumiranje nezdrave biljne prehrane povećalo je rizik od OSA za 22% u usporedbi s onima koji konzumiraju manje nezdrave biljne hrane.

Istraživači vjeruju da zdrava biljna prehrana igra ključnu ulogu jer ima tendenciju da sadrži više protuupalnih komponenti i antioksidansa. Ove osobine mogu uticati na faktore kao što su masna masa, upala i mišićni tonus, utičući na rizik od OSA kod pojedinca.

Vodeći istraživač dr. Yohannes Melaku naglasio je važnost kvaliteta prehrane u upravljanju rizikom od OSA, sugerirajući da bi zdrava ishrana zasnovana na biljci mogla smanjiti upalu i gojaznost.