Zaboravite na skupe kreme: Ova večernja navika uništava vaše lice

Nakon svakog kvalitetnog sna probudimo se „kao novi“. Koža je mekana i svježa, usne su blago natečene, baš kako volimo, a i mi smo odmorni i zadovoljni.

Ponekad čak i najbolji proizvodi za lice i hidrataciju ne mogu ukloniti posljedice nedostatka sna. Bilo da je to zbog dugih radnih sati, nesanice, buke iz komšiluka ili dobrog smijeha, nedostatak sna koži može dati umoran izgled.

Tajna mladalačke kože

Zaboravite botoks i skupe kreme: Žene se kunu u njega - ovo ulje briše bore i vraća sjaj koži

Niko vam ne može napisati recept za „dovoljno kvalitetan san“, ali čak i stručnjaci tvrde da jedna neprospavana noć utječe na našu kožu.

Zašto loš san utječe na kožu?

Postoji više razloga zbog kojih loš san može učiniti kožu manje sjajnom. San je period kada tijelo popravlja i jača kožnu barijeru, pa kada je taj proces narušen, posljedice postaju vidljive.

Kada loše spavamo ili ne spavamo uopšte, tijelo proizvodi manje kolagena, koji je ključan za očuvanje hidratacije i elastičnosti kože. Nedostatak sna znači manje kolagena, ali i više kortizola, poznatog kao hormon stresa, koji može izazvati upalu i oslabiti kožnu barijeru.

Koje promjene na koži mogu nastati zbog problema sa snom?

Prekinut san može uzrokovati promjene na koži na više načina – od otoka do bržeg nastajanja bora tokom vremena. Nedovoljno sna može ubrzati proces starenja kože, jer je san esencijalan za prirodnu regeneraciju oštećenih ćelija kože. Bez dosljednog sna promjene na koži postaju brže vidljive.

Nedostatak sna također dovodi do širenja krvnih sudova, što rezultira tamnim podočnjacima i otečenošću. Smanjena cirkulacija može izazvati zadržavanje tečnosti i pogoršati različite uobičajene kožne probleme.

Kako to popraviti?

Ne postoje kreme i preparati koji mogu „prikriti“ noć bez sna. Međutim, postoje metode da umirite nervni sistem kako biste lakše zaspali i mirno spavali. Biljni čajevi bez kofeina, poput kamilice i lavande, mogu podstaći opuštanje.

Također, vježbe poput joge, meditacije i jednostavnog dubokog disanja mogu biti dobra priprema za spavanje. Podjednako je važno i da budete dobro hidrirani, što ne podrazumijeva samo korištenje dobre kreme, već i unos dovoljne količine vode, savjetuje Elle.