Savjet nutricionista: Ovo je najzdravija večera na svijetu - topi salo, a spremna za 5 minuta
Ova večera je puna proteina/Ilustracija
Mnogi prilikom mršavljenja prave grešku preskačući večeru, što nikako nije preporučljivo. Nutricionisti upozoravaju da nije dobro ići na spavanje gladan, jer to povećava šanse da se ujutru probudite gladniji i pojedete znatno više kalorija za doručak.
Obrok se priprema za samo pet minuta, a istovremeno podstiče metabolizam, povećava potrošnju kalorija i pomaže u procesu mršavljenja.
Za pripremu obroka potrebno je jedno cijelo jaje, tri bjelanca, svježi vlašac, kašičica peršuna, kašičica bosiljka, kašičica majčine dušice i malo soli. Obrok se priprema kao klasična kajgana: svježi vlašac se isjecka, jaje i bjelanca se izmute, a zatim se dodaju začini. Tava se zagrije na ringli i pripremi kajgana.
Ova večera obezbjeđuje dovoljne količine vitamina i proteina, brzo zasiti i sadrži samo oko 200 kalorija. Zbog visokog sadržaja proteina povoljno utiče na tonus mišića, a po želji se može dodati i parče tosta, piše Najžena.
Ova brza i zdrava večera nije samo praktična za zauzete, već i izuzetno korisna za tijelo – pomaže u sagorijevanju kalorija, održava mišićni tonus i sprečava prejedanje ujutru. Redovnim uključivanjem ovakvih obroka u jelovnik, mršavljenje postaje jednostavnije, a osjećaj sitosti i energije traje do sljedećeg obroka.
