Nos vam je začepljen? Isprobajte ova dva trika - djeluju odmah, a prejednostavni su
Ove prirodne metode rade čuda/FreePik
Kada vas muči začepljen nos, postoje jednostavne metode koje mogu značajno olakšati disanje i smanjiti nelagodnost. Ne postoji način da se “isključi” nazalni ciklus, kaže Roditi.
Kada ste bolesni, jedna nozdrva će gotovo uvijek djelovati začepljenije od druge. Naravno, to nije uvijek ista strana – na svakih 90 minuta do četiri sata nos mijenja stranu. Kada se to dogodi, osjetit ćete olakšanje na jednoj strani, ali će druga početi da se začepljava.
Najbolje što možete uraditi jeste da pokušate ublažiti začepljenost nosa.
Para
Para iz toplog tuša ili ovlaživača zraka može pomoći da se nosni putevi otvore. Konzumiranje toplih napitaka također pomaže jer ubrzava rad sitnih dlačica u nosu koje izbacuju sluz. Neki stručnjaci smatraju da je upravo to razlog zašto pileća supa može olakšati začepljenost.
Ispiranje sinusa
Ispiranje sinusa pomaže da se uklone sluz, alergeni i virusi kada ste bolesni ili jako začepljeni, objašnjava alergolog dr Lakija Rajt-Belo. Najčešće se koriste bočice za ispiranje koje se kupuju u apoteci. Oba načina podrazumijevaju ispiranje nosa fiziološkim rastvorom. Ipak, treba biti oprezan – fiziološki rastvori ponekad mogu previše da isuše sluznicu.
“Mogu da isuše tkivo tako što uklanjaju zaštitni sloj sluzi, slično kao kada lizanje ispucalih usana pogoršava stanje,” upozorava dr Džon Bergojn, otorinolaringolog iz Austina.
Ako primijetite suhoću ili krvarenje, smanjite učestalost ispiranja.
Kada treba posjetiti ljekara zbog začepljenog nosa?
Ako simptomi začepljenosti traju duže od 10 do 14 dana, ili primijetite da vam je nos začepljen čak i kada niste bolesni, obratite se ljekaru kako bi se isključili ozbiljniji uzroci, poput devijacije septuma ili izraslina u nosu, savjetuje Roditi.
Ako imate i bol u licu ili gustu, obojenu sluz, također se javite ljekaru, dodaje Bergojn.
Također, moguće je da nemate prehladu, već sezonske alergije. U tom slučaju, važno je otkriti uzrok – uz pomoć ljekara.
“Ljudi danas mnogo putuju i sele se, što može da pokrene alergije,” kaže Takašima.
Ako ste isprobali sve, a nos je i dalje uporno začepljen i narušava vam kvalitet života, razgovarajte sa ljekarom o nehirurškim terapijama za uvećane nosne školjke ili druge uzroke hronične začepljenosti, piše Men's Health.
