Nije kafa, a ipak vam uništava jutro: Ovo je najgori napitak koji pijete ujutro

Nije lako snaći se među raznim savjetima za zdrav početak dana, ali ni među upozorenjima o tome šta ne treba jesti ili piti ujutru.

Dok jedni tvrde da nije dobro piti kafu, drugi podsjećaju da treba paziti na doručak i izbjegavati tijesto, masnu hranu i prerađevine. Međutim, mnogi su počeli izbjegavati i kafu i tešku hranu, pa ih zamjenjuju energetskim pićima. A ovo je, kako kažu stručnjaci, najgori napitak za vas – opet, nije kafa.

Može biti ozbiljno

Ne ignorišite signale: Ova bolest pogađa svaku četvrtu ženu, a simptome povezuju sa stresom

Šta kažu doktori?

Doktori upozoravaju da ovakva zamjena može biti vrlo štetna, jer unosimo još veće količine kofeina i šećera. Kofeinski dodaci u energetskim pićima, pokazala su istraživanja, podižu krvni pritisak i ubrzavaju rad srca. Njihovo dejstvo pojačava lučenje hormona epinefrina u tijelu. Nakon doze većih od 200 mg, srce može ući u aritmiju i tahikardiju. Ova pića loše utiču i na arterije, ubrzavajući proces kalcifikacije.

Povećane količine šećera u ovim pićima su posebno opasne, jer slatke „namirnice“ ne daju osjećaj sitosti. Dakle, bolje je za doručak pojesti čak i kiflu s džemom nego popiti energetsko piće. Prevelika izloženost šećeru može dovesti do gojaznosti i masne jetre.

Moguća korist, ali sa mjerom

Ipak, kada se koriste umjereno i pravilno, ovi napici mogu pružiti privremeni energetski podsticaj, piše Krstarica. Nažalost, zbog marketinga i pristupačnosti, mnogi ih piju bez razmišljanja o sastavu, efektu i mogućim posljedicama.

Mnoga energetska pića sadrže toliko šećera da brzo stvaraju zavisnost – nakon jednog pića, javlja se želja za drugim, trećim…

Ove „energetske bombe“ mogu vas učiniti nervoznim, iritiranim i premorenim u isto vrijeme. Ako ste zavisni od njih, najbolje je smanjiti unos kako biste izbjegli negativne efekte.

Zaključak: iako mnogi misle da je kafa problem, pravi najgori jutarnji napitak su energetska pića.