Nećete vjerovati šta radi vašem tijelu: Ovo je najzdraviji doručak - topi salo i jača imunitet

Svi znaju da je doručak najvažniji obrok, ali koji je zaista najzdraviji doručak? Nutricionisti se slažu: to je zob ili ovas. Ali pazite, ne govorimo o onim brzim, prerađenim pahuljicama.

Prava snaga je u kaši pripremljenoj kuhanjem cijelog zrna ovsa. Tijelo je obožava! Ovas lako možete pronaći u bilo kojoj prodavnici zdrave hrane. Ova kaša je idealna za ponijeti na posao, a možete je jesti na dva fantastična načina:

Pogađa i djecu

Provjerite jeste li u rizičnoj skupini: Ova tiha bolest pogađa milione i mijenja živote

• Slani užitak: Dodajte kuhano jaje, sir, malo slanine (ako baš morate!) ili povrće. Puno proteina.
• Slatko savršenstvo: Dodajte suho grožđe, med, jabuku, cimet ili kakao. Prava poslastica.

Zašto kilogrami nestaju lako?

Ako ste stalno na dijeti, znate problem: stalno ste gladni. E, pa, ovsena kaša je majstor za sitost, jer čisti organizam od toksina. U ovim zrnima postoji čudesno vlakno, beta glukan, koje se u stomaku pretvara u gust gel. Upravo taj gel drži vas sitim duži dio dana, pa zaboravite na nezdrave grickalice do ručka. Zato je ovo najzdraviji doručak za sve koji žele smršati.

Čisti crijeva i čuva srce – nevjerovatna moć

Vlakna čine čuda za probavu. Ova kaša čisti crijeva, osigurava da sve funkcioniše kako treba i smanjuje rizik od zatvora. Pored toga, ovas je prava blagodat za srce. Puna je antioksidanasa i zdravih vlakana koja smanjuju nivo lošeg holesterola.

Vjerovali ili ne, neka istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje ove kaše može imati isti značaj kao i uzimanje lijekova za visok krvni pritisak (naravno, terapija se ne smije zamijeniti).

Najzdraviji doručak na svijetu: Topi salo, skida kilograme i jača organizam

Kako pripremiti: Recept za ponijeti na posao

Da biste izvukli maksimum, zaboravite na instant pahuljice. Kupite zob u zrnu i potopite je preko noći u vodu. Ujutru kuhajte oko 15 do 20 minuta, dok se zrna ne raskuhaju.

Brzi slatki recept za ponijeti: Uzmite 1 šolju zobi i 4 šolje mlijeka. Dodajte med, cimet i suho grožđe. Ostavite sve u zdjeli preko noći. Ujutru kuhajte dok se smjesa ne zgusne. Prebacite u teglu i pravac na posao.

Ovo je ubjedljivo najzdraviji doručak koji možete sebi priuštiti. Jedite ga sa čistom savješću, piše Superžena.