doručak

Loša navika

Doktori hitno upozorili: Ne radite ovo ujutro - slabi pamćenje i stvara mentalnu maglu

Neurolog ističe da je razumijevanje snažne veze između ishrane i mentalnog zdravlja ključno za očuvanje bistre glave, fokusa i otpornosti mozga

Svi je jedu, a može biti opasna/Free Pik

Doručak koji ima smisla

Ako ogladnite prije podne, problem nije u vama nego u doručku: Promijenite to uz ovih pet jela

Ovih pet jela pokazuju da doručak s jajima može biti raznovrstan, zasitan i prilagođen različitim ukusima. Uz nekoliko osnovnih namirnica, jutarnji obrok lako se pretvara u mali ritual koji zagrijava i tijelo i raspoloženje

Imamo nekoliko prijedloga

Nakon praznika i teške hrane: Ovaj doručak će vam pomoći da se oporavite

Poslije dana prejedanja i alkohola, tijelu je potreban lagan početak jutra koji pomaže probavi, vraća energiju i ne opterećuje želudac

Najlošiji izbori za početak dana/Free Pik

Započnite dan snažno

Nutricionisti jednoglasni: Ako ovo jedete za doručak, bit ćete puni energije cijeli dan

U nastavku donosimo mišljenja stručnih nutricionista o tome zašto su jaja najbolji izbor za doručak i kako ih zdravo konzumirati

Preukusno

Zimska čarolija u zdjeli: Ovaj dodatak pretvara zobenu kašu u savršen zimski obrok

Iako je sama po sebi zdrava, može postati još hranjivija i ukusnija ako joj se dodaju određene namirnice, poput voća i sjemenki

Zbogom kilogramima

Nećete vjerovati šta radi vašem tijelu: Ovo je najzdraviji doručak - topi salo i jača imunitet

Prava snaga je u kaši pripremljenoj kuhanjem cijelog zrna ovsa. Tijelo je obožava! Ovas lako možete pronaći u bilo kojoj prodavnici zdrave hrane