Nauka napokon razbila mit: Evo je li se zdravije tuširati ujutro ili navečer
Iako se većina ljudi čvrsto drži svoje svakodnevne rutine, pitanje kada je najbolje vrijeme za tuširanje već godinama izaziva rasprave. Dok jedni bez jutarnjeg tuša ne mogu započeti dan, drugi smatraju da je večernje tuširanje idealan način da se isperu umor i stres. Međutim, mikrobiologija na ovo pitanje daje prilično jasan odgovor.
Primrose Freestone, viša predavačica kliničke mikrobiologije na Univerzitetu u Leicesteru, u tekstu za The Conversation objašnjava da, iako ne postoji strogo pravilo o tome koliko često se treba tuširati, vrijeme tuširanja ipak ima važnu ulogu kada je riječ o higijeni.
„Kao mikrobiologinja, zagovornica sam svakodnevnog tuširanja“, navela je dr. Freestone, uz napomenu da mnogi dermatolozi smatraju da je i tuširanje svaki drugi dan dovoljno za zdravu kožu.
Tokom dana na koži se nakupljaju znoj, sebum, čestice zagađenja iz okoline, ali i alergeni poput prašine i polena. Sve to stvara povoljne uslove za razvoj bakterija koje se lako prenose na odjeću i posteljinu.
„Tuširanje uklanja prljavštinu i masnoću s kože, pomaže u sprječavanju osipa i infekcija te uklanja znoj koji uzrokuje neugodan tjelesni miris“, objašnjava Freestone.
Iako se večernje tuširanje na prvi pogled čini logičnim izborom jer uklanja nečistoće prije spavanja, mikrobiologinja upozorava da tijelo tokom noći nastavlja lučiti znoj, bez obzira na temperaturu u prostoriji.
„Kožni mikrobi koriste hranjive tvari iz znoja, što znači da ćete se ujutro, čak i ako ste se tuširali navečer, probuditi s bakterijama na tijelu i vjerovatno s tjelesnim mirisom“, navodi ona.
Dodatni problem predstavlja i posteljina. Tokom noći tijelo odbacuje mrtve stanice kože koje postaju hrana grinjama, a njihovi ostaci mogu izazvati alergijske reakcije i pogoršati simptome astme.
„Izmet i ostaci grinja mogu izazvati alergijske reakcije i pogoršati simptome astme“, upozorava Freestone.
Prema njenim riječima, jutarnje tuširanje ima jasnu prednost jer uklanja znoj, bakterije i mrtve stanice kože nakupljene tokom noći, neposredno prije oblačenja čiste odjeće.
„Jutarnje tuširanje znači da započinjete dan čišći od klica koje ste skupili preko noći“, ističe ona, dodajući da će manja količina znoja tokom dana značiti i sporije razvijanje neugodnih mirisa.
Bez obzira na to kada se tuširate, jedno pravilo ostaje nepromjenjivo.
„Posteljinu i jastučnice treba prati barem jednom sedmično kako bi se uklonili znoj, bakterije, mrtve stanice kože i sebum. Pranjem se uklanjaju i gljivične spore koje mogu poticati rast mikroorganizama odgovornih za neugodne mirise“, zaključuje dr. Freestone.
