Muči vas varenje? Zaboravite đumbir, zbog ovih pet namirnica će vam crijeva odmah proraditi

Možda nije najprijatnije pričati o tome, ali problemi sa stomakom su važni i treba ih rješavati. Oni su češći nego što mislite – između 60 i 70 miliona ljudi se suočava sa bolestima probavnog sistema.

Iako jedna hrana ne može riješiti sve probleme s varenjem, pravilni izbori hrane mogu pomoći. Na primjer, đumbir, bilo u obliku čaja, napitaka, hrane ili žvakaćih guma, poznat je po tome što umiruje uznemiren stomak i pomaže kod probavnih smetnji.

Pazite se

Greška koje uništava zdravlje žena: Ovu naviku morate prestati raditi dok mokrite

Đumbir je sjajan sastojak za olakšanje varenja, ali nije jedini. Evo šta stručnjaci za zdravlje crijeva preporučuju da imate u kuhinji za podršku gastrointestinalnom sistemu:

Kurkuma

Cijenjena zbog protivupalnih svojstava, kurkuma pomaže kod upala u crijevima i podržava varenje masti, često s manjim rizikom od žgaravice nego đumbir.

Komorač

Sjemenke komorača se vijekovima koriste za poboljšanje varenja, smanjenje nadutosti i gasova, a mogu ublažiti i simptome sindroma iritabilnog crijeva (IBS). Koristi se kao začin, a jestive su i lukovice i stabljike.

Kim (kumin)

Kumin može poboljšati varenje, pojačati aktivnost probavnih enzima i smanjiti nadutost i gasove kada se redovno koristi.

Anis (zvjezdasti anis)

Anis može pomoći osobama s IBS-om, smanjujući gasove, nadutost i bol u stomaku. Tradicionalno se koristi i u kineskoj medicini zbog antivirusnih svojstava.

Nana

Ekstrakt nane u kapsulama može ublažiti simptome IBS-a i poboljšati probavu, posebno kod dispepsije. Nana hladi i smiruje stomak, dok đumbir grije.

Ove prirodne namirnice mogu biti odlična podrška vašem probavnom sistemu i olakšati nelagodu u stomaku.