Marko Vukotić - Najčešći mitovi o mršavljenju koji te drže u začaranom krugu

Borba sa kojom smo se bar nekada susreli u životu je borba sa kilogramima. U novoj epizodi podcasta (Ne)poznato ljudskom tijelu govorimo o tome šta u praksi znači „živjeti zdravo“ i zašto borba s gojaznošću nije samo stvar estetike, nego dugotrajna psihološka, metabolička i društvena tema.

Gost emisije je profesor fizičkog vaspitanja i sporta, trener, nutricionista i kreator Simple Lifestyle programa, Marko Vukotić - čovjek koji živi ono o čemu govori.

U ovoj epizodi će govoriti i o zabludama koje prate svaku priču o dijeti. Vukotić govori o pretilosti kao ozbiljnom, sve raširenijem problemu, posebno kod mlađe populacije, koja „nije bila ovako pogođena prije 20 ili 30 godina“.

Marko Vukotić

Jedna od centralnih tema epizode je pogrešno shvatanje mršavljenja. Ljudi često kreću u proces samostalno, bez stručne pomoći, oslanjaju se na radikalne dijete i gladovanje ili, potpuno pogrešno, vjeruju da će sve riješiti samo vježbanjem.

Vukotić naglašava da je gladovanje neodrživ model, da „brzi režimi“ dovode do problema poput gubitka menstrualnog ciklusa, hormonalnih poremećaja i mišićne atrofije, te da „mršavljenje nije teško, ali je teže sačuvati rezultate“. A kada je riječ o muškarcima, ima dosta problematike i sa testosteronom.

Šta nam donosi vaga, kako najbolje pratiti napredak, koliko treninga nam je najmanje potrebno te kako oni treba da izgledaju, slušajte i gledajte ove nedjelje u 21 sat na www.oslobodjenje.ba te na platformama YouTube, YouTube Audio, Apple Podcasts, Deezer, Spotify, Podcast Index, Amazon Music, TuneIn + Alexa, Podcast Addict, Podchaser, Pocket Casts, Listen Notes i Player FM.