Dovoljna je samo jedna šolja prije spavanja: Ovaj čaj briše stres i nesanicu

Kada ste napeti, pod stresom ili nervozni, pokušajte da se nakon napornog dana opustite uz šolju zdravog i prirodnog napitka. Radi se o čaju od matičnjaka.

Istraživanja pokazuju da matičnjak može smanjiti stres i anksioznost. Biljka sadrži gama-aminobuterna kiselinu (GABA) koja utječe na mozak i podstiče smanjenje stresa. Čaj od matičnjaka može pomoći i u poboljšanju raspoloženja, podizanju energije, a čak može pozitivno djelovati i na potenciju.

Za lakši početak dana

Imate problema sa zatvorom? Ovih 5 jutarnjih navika mogle bi promijeniti sve

Osim što uklanja nervozu, matičnjak ima i antimikrobna svojstva i smanjuje rizik od infekcija. Bogat je antioksidantima koji su neophodni za detoksikaciju i zaštitu organizma od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Za maksimalni efekat detoksikacije preporučuje se upotreba svježih listova matičnjaka, jer kuhanjem dolazi do smanjenja nivoa antioksidanata. Iskustva pokazuju da matičnjak može pomoći i kod gorušice.

Važno je napomenuti da s matičnjakom ne treba pretjerivati, jer u velikim količinama može izazvati suprotan efekat i pojačati anksioznost.

Kako pripremiti čaj od matičnjaka?

Supenu kašiku matičnjaka prelijte sa 200 ml proključale vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Procijedite čaj i uživajte u napitku. Matičnjak ima blag i prijatan ukus, a za dodatni užitak možete ga zasladiti s malo meda, piše Najžena.