Doktori upozoravaju: Stariji od 50 trebaju početi s jednom važnom navikom

Zdravlje crijeva s godinama često se pogoršava, objašnjava gastroenterologinja dr. Deepa Shah. "Zdravlje crijeva znatno se mijenja kako starimo, i nažalost, ne na bolje", kaže ona. Upravo zato gastroenterolozi apeliraju na osobe starije od 50 godina da svako jutro započnu jednostavnom navikom - ispijanjem vode odmah nakon buđenja, prije kafe.

"Čim se probude, ljudi bi trebali posegnuti za bocom vode, a ne za šoljicom kafe", navodi gastroenterologinja dr. Leybelis Padilla. Dr. Weinberger dodaje: "Nakon noćnog sna tijelo može biti dehidrirano, a kafa, budući da je diuretik, može dodatno pridonijeti gubitku tekućine."

Prema njegovim riječima, voda prije kafe pomaže pravilnoj probavi i može spriječiti zatvor, glavobolju i umor, piše Index.hr.

Dr. Padilla ističe da hidracija pridonosi apsorpciji nutrijenata i redovitoj stolici. "Voda je ključna za mekanu, pravilno formiranu stolicu jer potiče stvaranje sluzi duž probavnog trakta, što olakšava prolazak stolice", objašnjava ona.

Dr. Shah preporučuje da se s kafom pričeka 30 minuta nakon vode. "Preporučujem da ljudi pričekaju 30 minuta nakon što popiju vodu pa tek onda popiju kafu", zaključila je.