Zdravlje na prvom mjestu: Pića koja ne smijete piti na prazan stomak

Male promjene u navikama mogu napraviti veliku razliku za probavu i opšte osjećaje organizma.

Mnogi jutro započinju omiljenim napitkom poput kafe, ali stručnjaci upozoravaju da neke vrste pića nije dobro konzumirati na prazan stomak. Razlog je jednostavan – mogu nadražiti sluznicu želuca, izazvati nagle skokove šećera u krvi ili dovesti do nelagode poput žgaravice, mučnine i slabosti.

Nutricionisti ističu da biste na prazan stomak trebali izbjegavati sljedeće napitke:

Kafa – Iako je popularan jutarnji izbor, kafa na prazan stomak povećava lučenje želučane kiseline, što može izazvati bol u stomaku, žgaravicu i dugoročnu iritaciju želuca. Osim toga, može pojačati nervozu i ubrzati rad srca. Preporuka je pojesti bar mali zalogaj prije prvog gutljaja.

Alkohol – Brže se apsorbuje u krv kada se pije natašte, što dovodi do jačeg i bržeg dejstva. Posljedice mogu biti vrtoglavica, mučnina, nagli pad šećera u krvi i dodatno opterećenje jetre.

Gazirana pića – Uključujući mineralnu vodu, mogu izazvati nadutost i nelagodu. Kiseline i šećeri dodatno iritiraju želudac.

- OGLAS -

Voćni sokovi (posebno citrusni) – Bogati kiselinama i prirodnim šećerima, mogu nadražiti želudac i izazvati nagli skok glukoze u krvi, nakon kojeg slijedi pad energije.

Energetska pića – Kombinacija kofeina, šećera i drugih stimulansa čini ih posebno nepovoljnim natašte. Mogu izazvati lupanje srca, nervozu i nagli pad energije.

Prazan stomak je osjetljiv, a ono što pijemo može značajno utjecati na zdravlje i opšte stanje tokom dana. Najsigurniji izbor ujutro je čaša vode ili blagi biljni čaj, dok ostala pića treba ostaviti za vrijeme ili nakon obroka. Male promjene u navikama mogu napraviti veliku razliku za probavu i opšte osjećaje organizma.