Začepljen nos: Skriveni razlog o kojem mnogi ne razmišljaju

Buđenje sa začepljenim nosom i neugodnom sluzi u grlu često nas navede da pomislimo na prehladu. Ipak, uzrok je najčešće mnogo jednostavniji – način spavanja i uslovi u prostoriji u kojoj provodimo noć.

Tokom ležanja sluz se nakuplja u sinusima i polako sliva niz grlo. Bez pomoći gravitacije, sinusi se ne prazne kao preko dana, pa se javljaju osjećaj knedle, kašalj, promuklost ili grebanje u grlu.

Skriveni okidači

Veliki broj slučajeva jutarnje začepljenosti povezan je s alergenima u spavaćoj sobi – grinje, pelud i životinjske dlake zadržavaju se u posteljini, madracu i tepisima. Svako okretanje tokom sna podiže sitne čestice koje završavaju u disajnim putevima.

Rješenje je jednostavno:

redovno pranje posteljine u vrućoj vodi,

antialergijske navlake,

provjetravanje prostorije (uz izbjegavanje otvorenih prozora tokom dana kada je pelud najviša).

Začepljenost može biti i posljedica refluksa (GERB-a). U ležećem položaju želučana kiselina lakše dospijeva do grla i izaziva iritaciju. Sličan efekat mogu imati i suh zrak u grijanim prostorijama, dim cigareta ili hormonalne promjene.

- OGLAS -

Spavanje na leđima s blago povišenom glavom može pomoći boljem pražnjenju sinusa, a dovoljan unos tečnosti čini sluz rjeđom i lakšom za izbacivanje.

Brza rješenja

Za trenutno olakšanje disanja mogu pomoći:

- OGLAS -

inhalacija parom,

eterično ulje eukaliptusa,

ispiranje nosa fiziološkom otopinom,

ovlaživač zraka u spavaćoj sobi,

topli oblozi i topli napici.

Ako tegobe traju duže od tri sedmice, prate ih bol, povišena temperatura ili gust, obojen sekret, moguće je da se radi o sinusitisu, devijaciji septuma, polipima ili bakterijskoj infekciji. U tom slučaju preporučuje se pregled ljekara.