Vid vam se muti od gledanja u ekran? Ovaj trik će brzo odmoriti vaše oči

Ako veći dio dana provodite gledajući u ekran mobitela, računara ili drugih digitalnih uređaja, moguće je da primijetite zamućen vid, suhe oči ili osjećaj naprezanja. Stručnjaci upozoravaju da takvi simptomi često nastaju zbog dugotrajnog fokusiranja na istu udaljenost.

Jednostavna vježba za oči, koja traje svega nekoliko sekundi, može pomoći da se oči opuste i vid privremeno razbistri.

Tajna dugog i zdravog života

Radite ovo samo 10 minuta ujutro: Naučnici tvrde da meditacija može produžiti život

Američki kiropraktičar dr. Alan Mandell predlaže jednostavan trik za "resetiranje" očiju.

Držite palac oko 25 centimetara udaljen od očiju i fokusirajte se na njega dvije sekunde. Zatim brzo prebacite fokus na neki predmet na drugom kraju sobe i gledajte ga također dvije sekunde. Nakon toga ponovo vratite pogled na palac pa opet na udaljeni predmet. Ovaj postupak ponavljajte naizmjenično oko 15 sekundi.

Ova kratka vježba aktivira cilijarne mišiće u očima koji kontroliraju fokus. Kada dugo gledamo u ekrane, ti mišići ostaju u istom položaju i s vremenom se umaraju, što može uzrokovati privremeno zamućenje vida i osjećaj naprezanja.

Promjenom fokusa između bliskog i udaljenog predmeta cilijarni mišići se ponovo aktiviraju, poboljšava se dotok krvi u oči, a mnogi ljudi primijete da im vid postaje jasniji i da se oči brzo opuštaju.