Smanjite visok pritisak
Nastavak vijesti ispod promo sadržaja
Za ljude koji imaju visoki krvni tlak nije preporučljivo raditi naporne vježbe, ali izvođenje nekih laganijih dobro je i korisno za njihovo zdravlje.
Hodanje, brzo hodanje ili neko laganije trčanje dvadeset do trideset minuta dnevno može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka.
Bilo koja od ovih aktivnosti poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, pritom pomaže regulaciju težine. Plivanje je korisna vježba od koje korist ima cijelo tijelo.
Ako odaberete plivanje kao aktivnost kojom se želite baviti, imajte na umu da je to dobra opcija jer poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema i može znatno sniziti krvni tlak te poboljšati kapacitet pluća i snagu vaših mišića.
