Rezultati se vide odmah: Dijeta od 14 dana koja topi kilograme kao luda
Genijalno rješenje/FreePik
Dijeta zasnovana na kuhanim jajima može pomoći u gubitku kilograma ako se dosljedno poštuje, a plan traje 14 dana. Smatra se da ovakav režim ishrane može ubrzati metabolizam i doprinijeti sagorijevanju masnih naslaga, uz obavezno pijenje veće količine vode i svakodnevnu fizičku aktivnost od najmanje 30 minuta.
Tokom dijete potrebno je izbjegavati brzu hranu, alkohol i zaslađena pića, kao i maksimalno smanjiti unos soli i šećera.
Jelovnik je prilično jednostavan. Doručak je svakog dana isti i podrazumijeva dva kuhana jaja uz polovinu citrusa, poput narandže, grejpa ili mandarine.
Ponedjeljak
- Ručak: 2 manja kuhana krompira i 2 jabuke
- Večera: Velika porcija salate i komad piletine
Utorak
- Ručak: Zeleno povrće i pileća salata
- Večera: Salata od povrća, 1 narandža i 2 kuhana jaja
Srijeda
- Ručak: Nemasni sir, 1 paradajz i 1 batat
- Večera: Salata po izboru i komad piletine
Četvrtak
- Ručak: Voće po izboru
- Večera: Salata i piletina kuhana na pari
Petak
- Ručak: Kuhano povrće i 2 jaja
- Večera: Salata i dimljena riba
Subota
- Ručak: Voće po izboru
- Večera: Piletina i povrće kuhano na pari
Nedjelja
- Ručak: Salata od paradajza, povrće kuhano na pari i piletina
- Večera: Povrće kuhano na pari
Jelovnik za drugu sedmicu
Doručak je isti kao i prve sedmice: 2 kuhana jaja i pola citrusa (narandža, grejp ili cijela mandarina).
Ponedjeljak
- Ručak: Salata i piletina
- Večera: Narandža, salata i dva kuhana jaja
Utorak
- Ručak: 2 kuhana jaja i povrće kuhano na pari
- Večera: Salata i riba s roštilja
Srijeda
- Ručak: Salata i piletina
- Večera: Narandža, salata i dva kuhana jaja
Četvrtak
- Ručak: Povrće kuhano na pari, malo nemasnog sira i 2 kuhana jaja
- Večera: Salata i piletina
Petak
- Ručak: Salata od sardine
- Večera: Salata i 2 kuhana jaja
Subota
- Ručak: Salata i piletina
- Večera: Voće po izboru
Nedjelja
- Ručak: Povrće kuhano na pari i komad piletine
- Večera: Također povrće kuhano na pari i komad piletine
Ova dijeta gotovo da ne sadrži ugljikohidrate, što se smatra jednim od razloga zbog kojih bi mogla biti efikasna za mršavljenje, navodi Brightside.me.
Ipak, prije nego što počnete s primjenom, preporučuje se konsultacija s ljekarom, jer iako dijeta ne izaziva osjećaj gladi, predstavlja radikalnu promjenu načina ishrane koja može uticati na zdravlje.
