Prirodna detoksikacija: Ova tri čaja čine čudo za jetru - poboljšavaju njen rad
Pomažu u oporavku jetre/FreePik
Jetra ima ključnu ulogu u organizmu jer svakodnevno filtrira štetne supstance iz krvi, reguliše hormone i održava ravnotežu makro i mikroelemenata.
Iako posjeduje sposobnost regeneracije, važno je voditi računa o njenom zdravlju, posebno kroz pravilnu ishranu i unos kvalitetnih namirnica i napitaka. Zanimljivo je da problemi sa jetrom ponekad mogu proći bez jasnih simptoma, pa je prevencija od velikog značaja.
Pored izbjegavanja industrijski prerađene hrane, rafinisanih ugljenih hidrata i trans masti, određene biljke mogu doprinijeti boljoj funkciji jetre zahvaljujući svojim bioaktivnim sastojcima. Ipak, preparate za detoksikaciju koji se kupuju treba koristiti oprezno i uz savjet ljekara, jer mogu imati i neželjene efekte.
Među prirodnim opcijama izdvajaju se čajevi koji podstiču izbacivanje toksina, poboljšavaju energiju i podržavaju rad jetre.
Čaj od matičnjaka, bogat rozmarinskom kiselinom, može doprinijeti oporavku oštećene jetre. Priprema se tako što se usitnjeni suvi listovi prelijу proključalom vodom, ostave da odstoje oko 20 minuta, procedе i piju topli.
Kopriva je poznata po sadržaju polifenola i biljnih pigmenata koji mogu smanjiti upale. Čaj od svježih listova priprema se na sličan način kao i matičnjak, a redovna upotreba može doprineti i regulaciji krvnog pritiska i zdravlju srca.
Đumbir, zahvaljujući jedinjenjima poput gingerola i šogaola, djeluje protivupalno i može pomoći u zaštiti ćelija jetre. Nekoliko kolutova svježeg korijena prelijе se vrelom vodom, ostavi desetak minuta i konzumira dok je napitak topao, piše Najžena.
Ovi čajevi mogu biti dio zdrave rutine, ali su uravnotežena ishrana i konsultacija sa stručnjakom i dalje najvažniji koraci za očuvanje zdravlja jetre.
