Ove namirnice i pića mogu oštetiti zubnu caklinu i povećati rizik od karijesa

Posebno su problematične namirnice koje sadrže kiseline, veliku količinu šećera ili one koje se lako lijepe za zube.

Iako mnogi pažnju posvećuju redovnom pranju zuba, jednako važnu ulogu u očuvanju oralnog zdravlja ima i ishrana. Određene namirnice i pića mogu imati štetan utjecaj na zubnu caklinu, povećati rizik od karijesa i dovesti do drugih problema sa zubima i desnima.

Posebno su problematične namirnice koje sadrže kiseline, veliku količinu šećera ili one koje se lako lijepe za zube. One mogu oštetiti zaštitni sloj zuba, ali i potaknuti razvoj bakterija koje proizvode kiseline odgovorne za propadanje zuba.

Hrana i napici bogati pigmentima, poput kafe, čaja, crnog vina, gaziranih i sportskih pića, ali i pojedine namirnice poput paradajza, curryja i bobičastog voća, mogu uzrokovati promjenu boje zuba i stvaranje trajnih mrlja. Također, šećer predstavlja idealnu hranu za bakterije u usnoj šupljini, koje svojim djelovanjem dodatno oštećuju caklinu.

Osim toga, stomatolozi upozoravaju da bi sljedeće namirnice trebalo izbjegavati ili barem konzumirati u ograničenim količinama:

Led

Navika žvakanja leda može uzrokovati oštećenje cakline i pucanje zuba, naročito kod osoba s osjetljivim ili već oslabljenim zubima.

Kokice

Tvrdi dijelovi kokica mogu oštetiti zube ili zubne nadomjestke, dok se njihove ljuskice često zaglave između zuba i mogu izazvati upalu ili infekciju desni.

Krekeri i slani štapići

Ove grickalice se u ustima brzo razgrađuju u šećere i stvaraju ljepljivu masu koja se zadržava na zubima, što povećava rizik od nastanka karijesa.

Čips

Osim što može predstavljati problem osobama koje nose zubni aparatić, čips može oštetiti desni i nepce, a u pojedinim slučajevima dovesti i do pucanja oslabljenih zuba.

Citrusno voće

Limun, narandža i grejp sadrže prirodne kiseline koje mogu oslabiti zubnu caklinu. Iako su bogati vitaminima, preporučuje se umjeren unos, uz ispiranje usta vodom nakon konzumacije.

Suho voće

Zbog ljepljive teksture i visokog udjela šećera, suho voće se lako zadržava na zubima i doprinosi stvaranju plaka. Svježe voće, poput jabuka i dinje, bolji je izbor jer sadrži više vode i manje šteti zubima.