Nećete vjerovati šta čini vašem tijelu: Dijeta od četiri dana koja uspijeva svima, a jeftina je

Ako želite smršati, naročito nakon perioda prazničnih gozbi i novogodišnjih trpeza, pred vama je vrlo efikasna dijeta koja smanjuje apetit, sprječava prejedanje i pomaže u topljenju kilograma.

Palenta je ključ brze detoksikacije i mršavljenja. Ova dijeta traje samo četiri dana, a njena snaga leži u visokom sadržaju vlakana – ona upijaju vodu, pružaju dugotrajan osjećaj sitosti i sprečavaju prejedanje.

Svi ga imate u kući

Uhvatila vas je prehlada? Ne čekajte da prođe sama, ovaj lijek je skraćuje u roku od dva dana

Zašto je palenta moćna?

Palenta se najčešće priprema od žutog kukuruznog brašna, ali možete koristiti i bijelo brašno – oba su efikasna.

Prednosti palente u mršavljenju:

• Bogatstvo vlakana: Jedna šolja žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 g vlakana, što je čak 34% preporučenog dnevnog unosa za žene.
• Nizak sadržaj kalorija: 100 g kuvanog kukuruznog brašna sadrži samo 70 kalorija.
• Dugotrajan osjećaj sitosti: Vlakna upijaju vodu, nabubre i pružaju osjećaj sitosti, što sprječava prejedanje.

Palenta dijeta traje četiri dana, a možete je ponavljati svake sedmice tako što ćete četiri dana primjenjivati ovaj režim, dok preostala tri dana jedete normalno.

Plan ishrane za 4 dana

Ponedjeljak

Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100 g palente, šolja kefira

Utorak

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100 g palente, šolja kefira

Srijeda

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 200 g palente, šolja kefira

Četvrtak

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 200 g palente, šolja kefira

Savjet za uspjeh

Ključ uspjeha je hidratacija. Palenta je bogata vlaknima, stoga je važno tokom dana piti dovoljno vode, čaja ili limunade. Povećan unos tečnosti pomaže vlaknima da nabubre i obezbijedi duži osjećaj sitosti, čime ćete lakše izdržati dijetu, piše Superžena.