Mnogi prave ovu grešku: Ako imate visok pritisak, ovo zimi ne biste trebali raditi
Ne igrajte se sa zdravljem/FreePik
Zimski mjeseci predstavljaju poseban izazov za osobe koje imaju povišen krvni pritisak. Ljekari upozoravaju da hladno vrijeme, u kombinaciji s određenim navikama, može dovesti do naglog skoka pritiska, ali i do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput moždanog udara ili infarkta.
Statistike pokazuju da se upravo tokom zime bilježi veći broj kardiovaskularnih problema, naročito kod osoba koje već imaju dijagnosticiranu hipertenziju.
Šta osobe s visokim pritiskom zimi ne bi smjele raditi?
1. Izlazak na jak minus bez zaštite
Hladnoća sužava krvne sudove, zbog čega srce mora jače pumpati krv. Izlazak bez kape, rukavica i adekvatne jakne dodatno opterećuje organizam i može dovesti do naglog rasta pritiska.
2. Nagli fizički napor
Čišćenje snijega, nošenje teških kesa ili brzo hodanje po klizavom terenu može biti posebno rizično, naročito u jutarnjim satima kada je pritisak prirodno viši.
3. Pretjerivanje sa slanom i masnom hranom
Zimi se češće konzumira teža i slanija hrana koja zadržava vodu u organizmu i dodatno opterećuje krvne sudove, što može pogoršati stanje.
4. Alkohol „za zagrijavanje“
Iako stvara prividan osjećaj toplote, alkohol zapravo remeti regulaciju krvnog pritiska i povećava rizik od srčanih i moždanih komplikacija.
5. Preskakanje terapije
Jedna od najopasnijih grešaka je samoinicijativno smanjenje ili preskakanje terapije kada se osoba „dobro osjeća“. Terapija se mora uzimati redovno, bez obzira na subjektivni osjećaj.
Kako se zaštititi tokom zime?
Ljekari savjetuju nekoliko osnovnih mjera:
- redovno mjerenje krvnog pritiska
- umjerenu fizičku aktivnost u zatvorenom prostoru
- dovoljan unos tečnosti
- slojevito i toplo oblačenje
- striktno pridržavanje propisane terapije
Zima sama po sebi ne mora biti opasna, ali neoprezne navike mogu imati ozbiljne posljedice. Ako imate visok krvni pritisak, svaki izlazak na hladnoću zahtijeva dodatni oprez, piše Najžena.
