Migrene u trudnoći mogu biti iscrpljujuće, evo kako ih ublažiti bez rizika za bebu

Kod pojedinih trudnica mogu se pojaviti i vrtoglavice ili promjene vida, poput iskrivljenih slika...

Migrena tokom trudnoće može biti posebno izazovna, jer uobičajeni lijekovi nisu preporučljivi za njeno ublažavanje zbog utjecaja na razvoj bebe.

Simptomi migrene u trudnoći ostaju slični kao i kod drugih osoba, pa se javlja pulsirajuća bol na jednoj strani glave, praćena mučninom, povraćanjem, a javlja se i osjetljivost na svjetlost i zvuk.

Kod pojedinih trudnica mogu se pojaviti i vrtoglavice ili promjene vida, poput iskrivljenih slika. Uzroci migrena u trudnoći mogu biti hormonalne promjene, stres, nedostatak sna, promjene u ishrani i drugi okidači.

Jedan od savjeta koji vam može pomoći da ublažite migrene tokom trudnoće je da vodite dnevnik migrena i bilježite moguće okidače, poput određene hrane, nedostatka sna ili stresa, kako biste mogli da ih izbjegnete. Korisno je da jedete manje, ali češće obroke i pijete dovoljno tečnosti, jer neredovni obroci i dehidracija mogu da pogoršaju migrenu.

Tehnike opuštanja, poput dubokog disanja, meditacije, masaže ili tople kupke mogu ublažiti simptome. Uz to, korisno je da zamračite prostoriju i osigurate svjež zrak za dodatno olakšanje.

- OGLAS -

Ukoliko ste osjetljivi na svjetlost i zvuk, pokušajte sebi da obezbijedite mirnije okruženje i manje svjetliji prostor. Pojedinim trudnicama pomažu hladne ili tople obloge na glavi.

Pravilan san, redovna fizička aktivnost, zdrava ishrana i aktivnosti koje donose zadovoljstvo mogu značajno ublažiti migrene, kao i smanjiti njihovu pojavu.