vježbanje

Isprobajte

Pet načina za snižavanje holesterola: Jedan od njih djeluje za samo 20 minuta

Vježbanje može poboljšati nivo holesterola. Umjerena fizička aktivnost pomaže u povećanju HDL holesterola, odnosno „dobrog“ holesterola

Najčešće greške koje mogu sabotirati rezultate treninga/Freepik

Savjet stručnjaka

Opasno za vaše tijelo: Ovih pet vježbi nikako ne biste trebali raditi

Kako biste izbjegli ozljede i osigurali napredak, fitness profesionalci izdvojili su pet vježbi koje bi bilo najbolje izbaciti iz rutine te ponudili sigurnije alternative

Jednostavne

Ojačajte zglobove i smanjite rizik od demencije: Ovo su najbolje vježbe za starije od 60

Brojna istraživanja potvrdila su da tjelovježba, osim što pomaže u održavanju optimalne tjelesne težine, značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i drugih zdravstvenih stanja

visok kortizol, debljanje, visok pritisak, simptomi /Freepik

Zanimljivosti

Kako pripremiti i njegovati kožu prije i nakon vježbanja: savjeti dermatologa

Stručnjaci ističu da nije nužno skidati šminku prije treninga, sve dok ne koristite teške i masne proizvode

Zategnite se bez teretane i bez dijete/Free Pik

Nevjerovatni rezultati

Zaboravite dijetu i teretanu: Ova japanska vježba topi salo za samo pet minuta

Doktor ističe da se već nakon nekoliko sedmica redovne prakse mogu primijetiti vidljive promjene u posturi i osjećaju lakoće, iako se ne radi o brzom gubitku kilograma

Naše navike ruše prirodan ritam kortizola/Free Pik

Stvar je u ovome

Umorni ste stalno? Promijenite ovih pet navika i vratite energiju već danas

Kod hroničnog stresa nema jasno izraženih vrhunaca, već je kortizol tokom cijelog dana konstantno povišen. To ima posljedice – od nakupljanja masnog tkiva u predjelu stomaka, do osjećaja hroničnog umora