starenje

Obratite pažnju

Tijelo ne laže: Ovih 9 organa mogu ukazati na buduće zdravstvene probleme

Ovom analizom naučnici su željeli izmjeriti razliku između hronološke dobi osobe i biološke starosti devet organa: srca, krvnih sudova, jetre, imunog sistema, gušterače, bubrega, pluća, crijeva i mozga

Izbjegavajte ih

Obratite pažnju: Ove navike štete vašem zdravlju, a čine vas duplo starijim nego što jeste

Evo nekih uobičajenih navika koje bi mogle štetiti vašem zdravlju i jednostavnih načina da ih zamijenite rutinama koje podržavaju snažniji i duži život

mediteranska salata od slanutka/Foodiecrush.com

Poslušajte liječnika

Imate više od 50 godina i usporen metabolizam? Ove namirnice će vas spasiti

Podržavaju rad štitne žlijezde, pomažu u stabilizaciji šećera u krvi, smanjuju upale i održavaju sintezu mišićnih proteina aktivnom

Penzioneri uživaju u dobrom vremenu/Damir Deljo

Demografski sunovrat

Društvo koje nestaje: FBiH stari brže nego ikada, skoro 20% stanovništva starije od 65 godina

Indeks starenja stanovništva u Federaciji BiH u 2023. godini iznosio je 138,8, što znači da je broj starijih osoba znatno veći od broja mlađih od 20 godina

norveška, hodanje, šetnja, ulica, selo, grad, skandinavija/J Williams

Recept za dugovječnost

Ova norveška metoda hodanja briše godine: Rezultati se vide za nekoliko sedmica

Istraživanja pokazuju da ovakav oblik treninga značajno povećava VO₂ max, pokazatelj sposobnosti tijela da efikasno koristi kisik tokom napora

Izbjegavajte ih

Stariji od 60 godina, čuvajte se: Ove navike vam mogu skratiti život, a mislite da su bezopasne

Čak i male promjene u svakodnevnim navikama, poput stajanja na jednoj nozi dok perete zube ili blagog savijanja trupa tokom kućnih aktivnosti, mogu znatno poboljšati stabilnost