Stručnjaci savjetuju male jutarnje promjene koje mogu regulirati pražnjenje crijeva i poboljšati raspoloženje tokom cijelog dana

Stručnjaci za prehranu često naglašavaju da ono što konzumiramo ujutro može postaviti ton za cijeli dan – od toga kako probavljamo hranu do toga kako se naš imunitet nosi s izazovima

Prepoznajte pet znakova hroničnog stresa koje tijelo šalje i reagujte prije nego što ozbiljno naruši vaše zdravlje

Među štetnim pićima je i omiljeni jutarnji napitak mnogih, a njegov utjecaj na probavu može biti dvosjekli mač...

Otporni škrob prolazi kroz crijeva neprobavljen, a u debelom crijevu fermentiraju ga dobre bakterije, stvarajući kratkolančane masne kiseline (SCFA) koje podržavaju zdravlje crijeva

Ključno je izbjegavati namirnice koje povećavaju lučenje želučane kiseline ili direktno iritiraju osjetljivu stijenku želuca. To su kisele, masne i jako začinjene namirnice koje pogoršavaju upalu