Stručnjaci otkrivaju
Ne vjerujte svemu što čujete: Ove namirnice nepravedno nose etiketu nezdravih
Problem, kako ističu nutricionisti, ne leži u ugljikohidratima samim po sebi, već u njihovim prerađenim oblicima
masti
Bez uključivanja šporeta
Gladni ste, ali bez volje za kuhinju? Ovaj obrok je zdrav, ukusan i gotov za tren
Ovi tanjiri obično pomažu uravnoteženoj užini. „Slane užine donose protein, masti, vlakna i minerale, pomažući osjećaju sitosti i energiji između obroka,“ kaže stručnjakinja za ishranu
Isprobajte
Salo nestaje za tri dana: Ova zdrava večera topi kilograme kao luda
Ključ leži u kombinaciji lako svarljivih proteina, vlakana i zdravih masti koje ubrzavaju metabolizam i smanjuju nakupljanje masnoće u stomaku
Znanstvenici upozorili
Samo nekoliko dana je dovoljno: Hrana koju redovno jedemo oštećuje pamćenje
Prehrana bogata zasićenim mastima i industrijski prerađenim proizvodima dugoročno šteti moždanim funkcijama koje regulišu obradu i pohranu informacija
Smrt za jetru
Opasne rutine: Ove svakodnevne namirnice uništavaju jetru brže od alkohola
Istraživanja pokazuju da konzumiranje umjerenih količina dodatih šećera može udvostručiti proizvodnju masti u jetri što može dovesti i do bolesti masne jetre, ali i dijabetesa tipa 2
Treba ih se kloniti
Ove namirnice su zvanično najopasnije za zdravlje, a Bosanci i Hercegovci ih masovno jedu
Ako ih osoba svakodnevno konzumira, potrebno je postepeno smanjivati njihov unos