Kofein ima vrijeme poluraspada između šest i osam sati, tako da ako popijete dupli espreso u 12 sati, i dalje imate espreso u organizmu čak do 20 sati

Neurolog ističe da je razumijevanje snažne veze između ishrane i mentalnog zdravlja ključno za očuvanje bistre glave, fokusa i otpornosti mozga

Doktorica preporučuje konzumiranje namirnica bogatih antioksidansima, kako bi se pomoglo u borbi protiv infekcija i održala hidratacija. Ali ono što ne jedete može biti jednako važno za brži oporavak

Iako mnogi piju kafu odmah nakon buđenja, stručnjaci savjetuju da sačekate barem 30 minuta. Razlog je što tijelo prirodno proizvodi kortizol, hormon koji pomaže da se razbudite

Koliko god kofein bio učinkovit za poboljšanje budnosti, doktor upozorava da drijemke s kofeinom nikada neće biti čarobni metak za produktivnost — niti zamjena za kvalitetan noćni san