ječam

Savjet doktora

Počnite je konzumirati: Ova integralna žitarica smanjuje rizik od dijabetesa

Ječam je integralna žitarica bogata vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima, a naročito je cijenjen zbog visokog sadržaja rastvorljivih vlakana koja pomažu stabilizaciji nivoa šećera u krvi

Prirodna maska koja briše bore i vraća sjaj licu/Free Pik

Prirodno

Nećete vjerovati šta može uraditi: Ova žitarica podmlađuje kožu - neće vam trebati botoks

Ono što ječam izdvaja od drugih žitarica jeste visok sadržaj lizina – aminokiseline koja je neophodna za stvaranje prirodnog kolagena

bol u želucu, bol u stomaku, pexels/Pexels

Zaboravite na nadutost

Imate osjetljiv stomak? Ove namirnice su prirodni probiotici - jačaju crijeva i imunitet

Umjesto skupih suplemenata, rješenje često leži upravo u tanjiru. Zato birajte pametno – jer ono što jedete danas, gradi vaše zdravlje za sutra

Oduševit ćete se

Bugarski trik za kiseli kupus: Dodajte ovo zrno i budite sigurni da se neće pokvariti

Svaka domaćica ima svoj trik, ali i Bugarke čuvaju posebnu caku – njihov kupus ispadne savršen zahvaljujući jednostavnom dodatku

Vaš današnji ručak

Želite spremiti zdrav obrok bez puno muke? Ova salata sadrži sve što vam je potrebno

Ukoliko se pitate šta spremiti za današnji ručak, salata od ječma i piletine je brzo, ukusno i zdravo rješenje

najvažniji protein

Ova žitarica je prepuna kolagena: Jača kosti, čuva crijeva i podmlađuje

Takođe, ječam sadrži veliku količinu lizina, aminokiseline koja aktivno učestvuje u sintezi kolagena.