Samo penjanje stepenicama umjesto korištenja lifta dodaje vrstu aktivnosti sa opterećenjem koja pomaže da kosti ostanu jake

Ono je mnogo više od jeftinog sastojka; ono je riznica hranljivih materija koja istovremeno štiti srce, jača kosti i fantastično utiče na želudac

Ljekari ističu da kosti često trpe posljedice zbog nepromišljenog uzimanja suplemenata, a posebno kada se kombinuju kalcijum i željezo

Kosti reaguju na opterećenje tako što postaju gušće i jače. Doktor napominje da vježbe otpora dva do tri puta sedmično mogu poboljšati gustinu kostiju u kuku i kičmi već za šest mjeseci