Ključ je u umjerenosti i raznovrsnoj ishrani – povremeno uživanje u ovim proizvodima nije problem, ali bi osnova jelovnika trebale biti svježe namirnice, povrće, voće, integralne žitarice i proteini

Iako obično povezujemo hranu koja šteti gleđi sa namirnicama bogatim šećerom, postoje i druge, manje očigledne užine koje nanose jednaku, ako ne i veću štetu od šećera