Pad na ledu nije bezopasan: Zašto ustajanje odmah može biti rizično

Važno je znati kako se pravilno kretati po ledu, ali i kako reagovati ako do pada ipak dođe.

Zimski dani donose snijeg i niske temperature, ali i veliku opasnost od klizavih trotoara i poledice. Pad na ledu može se desiti svakome, a posljedice često uključuju uganuća, prijelome ili povrede kičme i glave.

Zbog toga ljekari i stručnjaci upozoravaju da je važno znati kako se pravilno kretati po ledu, ali i kako reagovati ako do pada ipak dođe.

Pravilna obuća, sporije kretanje sitnim koracima i svjesno držanje tijela mogu značajno smanjiti rizik od klizanja. Ipak, ako se okliznete, način na koji padnete i kako ustanete može biti presudan za izbjegavanje težih povreda.

Kako se sigurnije kretati po ledu

Stručnjaci savjetuju da se po zaleđenim površinama hoda polako, kratkim koracima, slično hodu pingvina. Težište tijela treba biti blago nagnuto naprijed, a stopala što bliže podlozi. Ruke ne treba držati u džepovima kako biste, ako izgubite ravnotežu, mogli reagovati. Posebno je važno nositi obuću s hrapavim đonom, a izbjegavati cipele s glatkim ili plastičnim potplatima. Dodatnu sigurnost mogu pružiti gumene trake protiv klizanja koje se navlače preko obuće.

Šta učiniti ako se okliznete

Ako dođe do klizanja, pokušajte se dočekati savijenim rukama i uvući bradu prema grudima kako biste zaštitili glavu i potiljak. Najbolje je pasti na „mekše“ dijelove tijela poput bokova, ramena ili zadnjice, a izbjegavati pad na koljena, zglobove ili leđa. Ispružanje ruku u pokušaju da se zaustavi pad često dovodi do prijeloma šake ili ručnog zgloba.

Ne ustajte odmah nakon pada

Jedna od najčešćih grešaka je naglo ustajanje. Nakon pada potrebno je ostati nekoliko trenutaka u istom položaju i provjeriti ima li bolova ili znakova povrede. Ako ste sposobni ustati, okrenite se na stranu i polako se pridignite, najbolje uz pomoć druge osobe. Nagli pokreti mogu pogoršati eventualne povrede i dovesti do dodatnih komplikacija.

U slučaju da se nalazite s osobom koja je pala i ne može ustati, savjetuje se da odmah pozovete pomoć i ne pokušavate je podizati na silu. Pravovremena reakcija i oprez mogu spriječiti ozbiljne posljedice i nepotrebne boravke u bolnici.