Ovo su znakovi da ste postali ovisni: Ukoliko držite telefon na stolu, to mnogo govori o vama

Da li ste ikada obratili pažnju gdje se nalazi Vaš telefon dok razgovarate sa nekim koga volite? Ne dok zvoni, ne dok vibrira, već dok mirno leži na stolu, pored tanjira, šolje kafe ili naslonjen uz Vašu ruku.

Taj mali, gotovo neprimijetan gest, prema psihološkim tumačenjima, nosi mnogo snažniju poruku nego što se na prvi pogled čini.

Iako djeluje bezazleno, prisutan telefon u prostoru razgovora šalje tihu, ali jasnu poruku – da Vaša pažnja nije u potpunosti tu. Čak i kada ne posežete za njim, sama njegova vidljivost sugeriše da postoji nešto spolja, nešto potencijalno važnije, što u svakom trenutku može da prekine sadašnji trenutak.

Zašto telefon na stolu djeluje kao „prekid u najavi“

Psiholozi objašnjavaju da ljudski mozak ne reaguje samo na akcije, već i na potencijalne distrakcije. Kada je telefon ispred Vas, Vaša pažnja je, makar podsvjesno, podijeljena. To ne znači da ne slušate sagovornika, već da niste u potpunosti prisutni.

Osoba sa druge strane to osjeća. Ne nužno svjesno, ali dovoljno da se javi utisak da razgovor može biti prekinut u svakom trenutku – porukom, obavještenjem, pozivom. Upravo ta mogućnost prekida narušava osjećaj bliskosti i sigurnosti u komunikaciji.

Šta o tome kaže Sajmon Sinek

Na ovu temu često govori Sajmon Sinek, britansko-američki autor i motivacioni govornik, poznat po konceptu „Start With Why“. Iako ga mnogi pogrešno smatraju psihologom, Sinek se godinama bavi proučavanjem ljudske motivacije, poverenja i socijalne dinamike, posebno u odnosima i liderstvu.

– Prava suština povezanosti nije u tome da čujete nečije riječi, već da se osoba osjeća saslušano. A to zahtjeva naše nepodijeljeno prisustvo – objašnjava Sinek.

Drugim riječima, nije problem u samom telefonu, već u poruci koju njegovo prisustvo šalje – da nismo spremni da u potpunosti budemo tu za osobu ispred sebe.

Zašto okretanje telefona ekranom nadole nije dovoljno

Mnogi misle da su riješili problem tako što telefon okrenu ekranom nadole. Međutim, psiholozi tvrde da to nije suštinska promjena. Iskušenje i dalje postoji, kao i svijest da je uređaj na dohvat ruke.

Prava razlika nastaje tek kada:

Telefon stavite u režim rada u avionu

Odložite ga van vidokruga – u torbu, fioku ili na policu

Još bolje, ostavite ga u drugoj sobi ili u automobilu

Ovaj svjesni čin nije kazna, već signal – i sebi i drugima – da ste odlučili da budete prisutni.

Suptilni znaci zavisnosti koje često ignorišemo

Prekomjerno oslanjanje na telefon rijetko izgleda dramatično. Češće se pojavljuje kroz sitne navike koje smatramo normalnim:

Provjeravate telefon čim se probudite, prije nego što se obratite osobi pored sebe

Nosite ga sa sobom iz sobe u sobu, čak i kada za to nema potrebe

Osjećate nelagodu ako nije u Vašoj blizini

Ovi obrasci mogu ukazivati na dublju potrebu za stalnom stimulacijom ili strah od „propuštanja“, koji dugoročno utiču na kvalitet odnosa.

Kako da vježbate prisutnost u svakodnevnom životu

Kao i svaka navika, i ova može da se promijeni – ali samo ako se radi svjesno i postepeno. Počnite od malih koraka:

Tokom obroka ostavite telefon u drugoj prostoriji

Na sastancima ga odložite u torbu

Prilikom druženja sa prijateljima ili porodicom, unaprijed odlučite da ga ne koristite

Što češće stvarate ovu distancu, to postaje lakše. Vremenom, primjećujete da razgovori postaju dublji, da se ljudi otvaraju više, a Vi sami osjećate veći mir i fokus, prenosi Ona.rs.